减肥期间

有多少个饥饿难耐的夜晚

(资料图片仅供参考)

窝在被子里辗转反侧

吃？不吃？

哎！看个吃播吧！

一入吃播深似海

从此再无平常夜

睡前看吃播的“好习惯”

就这样再也无法割舍掉了

不就是看人吃饭吗？

为啥如此让人上瘾？

对于减肥人士来说，看别人吃饭，会产生一种“代偿感”，这类似于望梅止渴的作用。自己吃不了，就看主播大口吞食高热量、高脂肪，火辣的、冰爽的“罪恶食物”，让人感觉食物也吃进了自己的嘴里。

“犯猪瘾”的时候看一场吃播

既满足了食欲 又控制了嘴巴

难道不是一件两全其美的好方法吗？

近日，吃播界又出新风格主播，由于其“超能吃”的特点，大家称他们为——“电子小猪”。

“超能吃”放在吃播界其实也并不是新鲜风格，他们之所以引人关注的真正特质在于其动辄超200斤的体重，一边打着“减肥”的旗号，一边胡吃海喝，结果越减越胖。

以“再见251斤的大可”为例，号称三次减到110斤都反弹回220斤，希望有一天能够看到90斤的自己。她的视频封面看起来都是在励志减肥，然而进入视频几乎每一篇都是疯狂吃喝的记录内容。

嘴上说着“今天一定要做出改变了“，镜头一转恨不得生吞一座米山面山。

这样的“反差萌”吸引了大量网友前来围观，有默不作声的，有嘲讽的，也有点赞的，甚至有不少女孩把他们当成反面教材来激励自己减肥，将这些博主的吃播视频截图做成屏保，警示自己不可以肆无忌惮地暴食。

通过观看“电子小猪”的吃播来抑制食欲和减肥，这种做法到底科不科学？

并不科学。

主播们的矛盾感与镜头前的胡吃海塞，说到底都是为了增加流量。他们故意展示自己肥胖的丑态，以一种畸形的“审丑”心理激发更多猎奇爱好者前来关注。这种并不健康的博关注的方式首先要进行制止。

观众观看大多数吃播类短视频之后，可能更加激发了自己内心的食欲，看着看着就点起了外卖、泡起了泡面、一边想着“不能苦了自己”一边出门觅食，减肥的效果反而适得其反。

长江航运总医院心理咨询门诊副主任王慧明表示，观看吃播类视频，部分网友在初期会产生自己吃到美食的错觉，以此获得一种生理上的快感，但是时间一长，反而会更多地去关注主播们吃的美食本身，从而增长了食欲。

然而，对于“电子小猪”这一类具有丑化效果的吃播视频，部分观众一方面会警醒自己不要像他们一样，另一方面会从主播身上寻找自己的存在感，产生“我可比ta强多了”的幸灾乐祸心理。

若是真正想要减肥

就应该远离表象层面的

心理安慰类努力

投身于实质层面的运动

才是更有效更健康的

长江航运总医院心理咨询门诊副主任王慧明建议大家，在食欲大好的时候，可以把眼前的美食想象成自己讨厌的食品以减少食量，或者把看视频的时间用于减脂、运动，“动起来”比躺平看丑化视频或截图是更加管用的。

肥胖与遗传、工作压力、生活环境、年龄都有较大相关性，仅仅靠禁嘴、节食是不科学的。干净饮食、加强运动、规律作息，才是减肥的王炸组合。